dieta na

[...] SFD jest ''młodym'' forum, z tego co widzę to 99% userów nie przekroczyła chyba 25 roku życia, kiedy to w zupełności wystarczają możliwości własnego organizmu + odpowiednia dieta i umiejętny trening. Ale na forum.bb na przykład jest mnóstwo ludzi po 40, zgłosił się nawet gość w wieku 62 lat, zachwalający swoje postępy. I na takich ludzi (takich [...]

1. Czy jeżeli zacznę z rana po śniadaniu boksować z przyjemności w worek przez ok. 10 min to czy może to niekorzystnie wpłynąć na wzrost masy - dieta sie kłania ? 2. Koniec aktualnego cyklu planuję na 21 czerwca. Wtedy będę mieć dwa tygodnie przerwy. Drugi będzie wolny, ale podczas pierwszego planuję codziennie biegać ok. 30 min i robić parę [...]

Znaczy się tak: - dietę mam nastawioną na jak najwięcej wchłaniania białka, węglowodanów oraz witamin. Spożywam ok. trzy porządne posiłki oraz trzy mniej obszerne... dietę sam ułożyłem bez konsultacji z trenerem czy dietetykiem ( oparłem się o artykuły z neta min. sfd oraz KiF'a), poza tym nie spożywam alkoholu i słodyczy ze względu na moją [...]

teoretycznie Tomek ma racje,zresztą ogólnie zszedł bym najpierw z bf potem wskoczył na cykl,kluczem będzie dieta nie środki, skoro zakupił te specyfiki to pewnie chce je wykorzystać.

Bieganie na czczo jest nieuzasadnione ;-) Ćwiczysz w ogóle na siłowni? Jak dieta,bo to 80% sukcesu podczas "rzeźby"? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-02-15 22:01:19

[...] lekarza: tabletki anty czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety :obecnie dieta o wartościach: t-65 b-110 ww-280 Plan treningowy: wykroki z hantlami 2x12, przysiady ze sztangielkami, wspięcia na palce stojąc 2x20,przyciąganie drążka do klatki [...]

Dieta i trening dopiete na 100% ale zaczyna się czwarty miesiąc i już ciężko fizycznie/psychicznie a spalacze nie załatwią wszystkiego stąd pytanie o teścia. Jak zrobić odblok? Rozumiem, że zależy to od długości całego cyklu, powinien się zamknąć w 6-8tyg.

Ok daje ankiete: WIEK: 20 WAGA: 80 WZROST: 178 STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku DIETA: -białko: 2,5-3g / kgmc -węglowodany: 3g/ kgmc -tłuszcz: 1g/ kgmc ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie cido TRENING: Split CEL CYKLU: redukcja tłuszczu i wzrost mięśni i siły OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie nadal trwa [...]

ja mówie bardzo poważnie...dieta i testosterol mi nie pomogą...ja poprostu mam takie geny i jeżeli w pore nie zareaguje to juz nie urosne weźcie sie raz w życiu przydajcie na tym forum...tzn że jedna amp na tydzień to będzie za dużo ?? i jak z tym nolvadexem ?? pomóżcie jeśli potraficie...

Dzięki wielkie, ułożę sobie plan na masę ( zresztą niedługo dam do sprawdzenia ), następnie będę martwił się dietą :)

Steven... Jakże to odkrywcze i pomocne..... ;) Najważniejsza jest dieta .. i co do ćwiczeń nikt Ci nic nie da .. każdy jest inny i sam musisz indywiualnie na swoim ciele sprawdzać ćwiczenia .. a6w nie warto jesli masz troche tłuszczu na brzuchu .. wgl plecy na tym cierpia.

zaczynasz enana równo z metką,metki 30 mg enan 300 g w ost tyg metki podbijesz enana na 400 mg week i polecisz go do 12 tyg,reszta to dieta

wycinka to dieta a nie środki,wino to nie termogenik ludzie dopieli mu łatkę że wycina a to nie jest prawdą,na wszystkim mozna się wyciąć

Przy 9-miesięcznym stażu to polecałbym taki trening: - wyciskanie sztangi głową w dół 12/10/8/8 prog - wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 - rozpiętki 3x12 Rozpiętki rozpłaszczają Ci klatkę? To znaczy, że nieprawidłowo je wykonujesz! Przy odpowiedniej technice powinny działać na dół klatki, takżę mam artykuł dla Ciebie - [...]

[...] dobry ale sily wogole mi nie przychodzilo efekty beznadziejne nawet chudlem w oczach. Teraz zrobilem sobie ponad miesiac przerwy wpierdzielalem ladnie wszystko co trzeba dieta ulozona trzymalem sie jej do tego witaminy i czuje sie za***iscie wczoraj pierwsz terenign od ponad miesiaca i juz poprawilem na kalte rekordzik dobre odzywianie to [...]

mysle ze jest realne zrobic taki wynik, jak jestes poczatkujacym dopiero na silowni. Myslicie, ze po tym cyklu gdybym dalej trenowal z dieta mialbym pozniej spadki do poprzedniej wagi? to kwestia kcal, jesli po zaprzestaniu jedzenia wg planu trenowalbys w ten sam sposob a jadlbys jak jesz obecnie to najprawdopodobniej organizm będzie dążył do [...]

Nie ma szans to nie jest dieta tak moze jesc czlowiek ktory ma mala aktywnosc fizyczna Ty jezeli chcesz ostro cwiczyc musisz jesc wiecej i bardziej wartosciowe rzeczy. Jak zwykle polecam te artykuly do przeczytania to Ci troche rozjasni umysl na temat odzywiania. http://www.sfd.pl/I_jeszcze_raz_wszystko_i_o_wszystkim_-_czyli_jak_jesc-t525368.html [...]

Ta jak świnia... Wiecie z jaką trudnością idzie mi przytyć chociaż kilo.. Pytam czy ta dieta pozwoli mi przybrać na wadze.. Jak nie to co dodać, a co odjąć.. ?

Dzięki chłopaki za pomoc.. a komentarz był do użytkownika poppe No to w takim razie z dietą nie będę musiał robić bardzo radykalnych zmian.. I postaram się więcej poświęcać czasu na trening :)

Dieta jest na cały tydzień a nie tylko na dni w których trenujemy. Jeśli są to drastyczne zmiany to nie ma co myśleć o nabywaniu masy skoro nie dostarczysz nawet minimalnej dawki zapotrzebowania. Wychodzi duża micha, nic znów duża micha potem znów nic. Jedzenie= masa.Do tego jeśli jednego dnia jesz tylko zdrowe jedzenie a drugiego sam syf [...]